更年期世代こそ背筋を鍛えるべき！背筋を鍛えるメリットと"きつくない"1分背筋トレーニング

背中の筋力を意識したことはありますか？自分では見たり触れたりすることがないので、筋力があるのか、衰えているのかを実感できない部分かもしれませんね。年齢とともに全身の筋肉量は減るので、背筋も鍛えておきたい部分の一つです。鍛えるメリットを知り、少しずつ衰えを防いでいきましょう。