座っていると腰が張ってくる、立ち上がると腰が痛い…椅子に座ったまま誰でも簡単！腰痛予防ストレッチ

座っていると腰が張ってくる、立ち上がると腰が痛い…なんてことはありませんか？まだ症状がなくても長時間座っている人、運転をする時間が長い人は腸腰筋が硬くなっている可能性があります。今回は簡単にできる腸腰筋ストレッチをご紹介します。