下腹ぽっこりにアプローチ！ 強度別「骨盤底筋群トレーニング」のやり方

「骨盤底筋群」を鍛えて下腹ぽっこりを解消！不調も改善こんにちは！

ライターでヨガインストラクターの高木沙織です。

今回行うのは、女性の健康と大きな関係がある“骨盤底筋群”のトレーニング。

はじめる前に“骨盤底筋群”についておさらいしましょう！■骨盤底筋群とは■

骨盤底を構成する筋肉のこと。深会陰横筋（しんえいんおうきん）・尿道括約筋（にょうどうかつやくきん）・肛門挙筋（こうもんきょきん）・…