快眠へ導く枕の選び方！脳を冷やす「最高の枕」選び3つのポイントとは？【睡眠の話】

通気性のよい枕で効率よく頭を冷やす睡眠には、日中の活動で興奮状態がつづく脳を休ませる働きがあります。脳の温度は脳が活動的なときに上昇していますが、深部体温と同様、就寝中に下がります。快適な入眠を促すには、「頭ず寒足熱」どおり頭を冷やしましょう。脳の温度を下げることは、深部体温を下げることでもあります。脳の温度も下がるので、深部体温だけを低下させる場合より、しっかりと休息がとれます。また、体を疲れさ…