ガチガチに硬い股関節がスルスル動くように！優しくほぐせる１分間「止まるだけ」ストレッチ

股関節の可動はある程度柔軟にしておくと、身体にうれしい効果がたくさんあります。ただし、力任せに伸ばす自己流のストレッチは、ケガの原因となるため注意が必要。今回紹介するストレッチは、難しくなく1つの動きをキープするだけ。股関節周りがスッキリします。