【寝苦しい夏の夜もぐっすり眠れる】寝る前たった1分！自律神経が整う「背骨調整ヨガ」

毎日猛暑が続き、夜も暑くてぐっすり眠れないという方は多いのでは？筆者のレッスンにいらっしゃる生徒さんも最近眠りが浅いとお悩みの方を多く感じます。そんな方にお勧めしたい、寝る前１分でぐっすり眠れるアロマの効能を活用した背骨調整ヨガをご紹介します。