サプリに頼らず体内の鉄を自然と増やしてくれる食材

Women's Health
2023.07.28 11:00
鉄分を多く含む食品には、肉、鶏肉、魚介類に含まれるヘム鉄と、卵や植物由来の食品に含まれる非ヘム鉄の2種類がある。ヘム鉄は非ヘム鉄より吸収されやすい特徴があるため、鉄濃度を上げるためには肉類を食べるべきだと誇大に勧められることがある。イギリス版ウィメンズヘルスから鉄を多く含む食品とそれらを食べる利点について見ていこう。…
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