ガチガチに硬い太もも裏がラクにほぐれると腰も軽くなる！壁を使った【腰痛改善ストレッチ】

腰痛がなかなか改善しない原因は、ガチガチになったハムストリング（太もも裏）の硬さが影響しているかもしれません。今日はハムストリングの硬さを招く原因をひも解きながら、壁があればいつでもどこでもできる、ハムストリングの柔軟性を高めて腰痛を改善する簡単なストレッチをご紹介します。