隙間時間にさっとできる「日常の動作に取り入れるエクササイズ」。

積み重なる前に解消する、それがコリや痛みを溜めない秘訣。そのために実践していることを、歯科医師の宝田恭子さんに聞きました。ぜひ日々の参考に! 「日常の動作にエクササイズを取り入れて習慣化を」 高齢の患者さんとの会話の中で学ぶことも多いという、宝田恭子さん。 「きれいな人は、座る姿勢が違います。大正生まれの患者さんで、兄弟が多くみんなで長椅子に座るのに自然と坐骨を立てていた人がいて。まず坐骨で座って…