【足の裏と裏を合わせてあぐらできる？】ガチガチの股関節が無理なくほぐれる「恥骨筋ゆるめ」

足の裏同士を合わせて座り両ひざを外側に開く「合蹠（がっせき）のポーズ」。このポーズが苦手な人は、股関節が動きにくくなっていることが考えられます。股関節が外側に回転するためにに必要な「恥骨筋（ちこつきん）」をほぐして、合蹠のポーズを深めていきましょう。