筋肉をつけたいなら何時間寝るべき？専門家に聞いたベストな睡眠

筋トレ民は要チェック！筋肉をつけるために大切な睡眠のコツを専門家がレクチャー。（フロントロウ編集部）筋トレ民なら知っておきたい睡眠の心得　筋肉をつけるために大切なこととしておなじみなのは、高たんぱくかつバランスのとれた食事や筋トレ。その一方で見落とされがちなのが睡眠。　じつは筋肉をつけたり増やしたりするためには、質の高い睡眠を習慣づけることが欠かせないもの。では筋肉をつけるためには一体どんな睡眠が…