股関節の硬さを取りたいなら…股関節をグルグル回して温める「ウオームアップストレッチ」

階段を上ろうと思った時、床にあるものを取ろうとしゃがんだ時、股関節の硬さが気になったことはありませんか？また、ヨガやピラテイスをやっている人なら股関節の可動域を広げたいと思うことが多いでしょう。けれど、その前にやってほしいのは股関節の硬さを取ることです。硬さを取ると、こわばりを感じず、気持ち良く股関節を動かすことができます。まさに股関節のウォームアップと言えるでしょう。それでは一緒にやっていきましょう。