「動かない人」はもも裏と股関節まわりが硬い。硬さをゆるめてむくみも解消、仰向けタオルストレッチ

2024.03.27 20:05
運動をほとんどしない人や、常に同じ姿勢を取っている人は、もも裏と股関節周辺の筋肉が硬くなりやすい傾向がありますが、皆さんはどうでしょうか?硬いままでは、姿勢の悪化や腰痛などの問題が生じる可能性が高くなります。運動習慣がない人でも始めやすい、仰向けのタオルストレッチで硬さを解消して、こうした不調を予防していきましょう。

あわせて読みたい

これめっちゃ気持ちいい!体の左右差や歪みが無理なく整う〈セルフ整体ストレッチ〉3選
ヨガジャーナルオンライン
全身の巡りをよくする〈ダウンドッグ〉背中やふくらはぎを気持ちよく伸ばして深める3段階ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
藤井聡太が5度目の防衛に挑む「王位戦」を間近で楽しむツアー開催!
antenna
締まりのないデカ尻を骨格から治す!ぽっこり大転子解消ストレッチ&トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
脚痩せ&ヒップアップが叶う!? ヨガインストラクター直伝“股関節のストレッチ” | ananweb - マガジンハウス
anan web
期間限定キャンペーン! カンデオホテルズが誇る「スカイスパ」をお得に楽しもう
antenna
股関節とお尻が硬いと不調につながりやすい。股関節とお尻を伸ばしてほぐす壁を使った4の字ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【身体がガチガチに硬い人必見!】「前屈」ができるようになるカンタン練習法
ヨガジャーナルオンライン
スペシャルティのコーヒー豆のみを使用した「LAHA COFFEE」スタート
PR TIMES Topics
【前屈できないお悩みをゆる~く解消】壁に寄りかかるだけでもも裏と背中に効く2ステップストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
むくみスッキリ!30秒で下半身が劇的に変わる「トカゲのポーズ」応用ストレッチもご紹介
ヨガジャーナルオンライン
L.A.H. ブレスレットフェア開催
PR TIMES Topics
あぐらが苦手な人はやってみて!仰向けなら無理な負担がかからない〈股関節のつまり感〉解消ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「骨盤が立たない」「股関節が硬い」そんな人はやって!骨盤&股関節を同時に柔らかくするストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
くらはしれいさんの世界観を表現した新シリーズ第2弾「Story stationery」登場
PR TIMES Topics
憧れ!【ふわふわ柔らかいお尻になるために】お尻の硬さや痛みをほぐす「鳩のストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
太りやすい原因は股関節の硬さかも?【1日5回これやるだけ】股関節の可動域を広げるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
〈下半身ダイエット〉1日10回やればみるみる痩せる?股関節を動かし柔軟性を高めるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【股関節のサビ取りに】ガチガチの股関節が軽く柔らかくなる!「腸腰筋」をほぐす簡単ワーク
ヨガジャーナルオンライン