プチ断食で痩せる！知っておきたい「16時間ダイエット」の基礎知識

「16時間ダイエット」とは、その名の通り、1日のうち食事をする時間を8時間以内におさめ、16時間は何も食べずに過ごすというダイエット法。「16時間ファスティング」「プチ断食」とも呼ばれています。今回は16時間ダイエットでなぜ痩せるのか、そして注意点など、知っておきたい基礎知識をダイエットインストラクター岩瀬結暉さんの連載の中からご紹介します。脂肪が燃える!?「16時間ダイエットで痩せる理由」プチ断…