【運動不足解消へ】ちょこっと運動3分間。適度に動いて健康増進(初心者向け)

今回は、ちょっと体を動かしたいときにできる運動をご紹介。座り仕事を長時間続けていたり、休日などでほとんど動いていないときにおすすめです。運動強度が低く、実施しやすい種目が中心となっています。運動不足解消を目指して、一緒に頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォーム…