ぐっすり快眠ストレッチ。全身をほぐし尽くす8分

MELOS -メロス-
2023.02.12 19:30
今回は、寝る前におすすめの8分間ストレッチをご紹介。筋肉をほぐして、ぐっすり眠れるようにしていきましょう。ストレッチでは、自分の限界以上に引っ張ったり伸ばしたりはせず、気持ち良くできる範囲で行ってください。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。




寝る前…
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