寝たまま簡単！自律神経が整うピラティス「スパイナル・ローテーション」

おはようございます！ピラティスインストラクター みぃです。「朝スッキリ起きられない」「目覚めたときに疲れが残っている」「なんかだるい」…など、季節の変わり目の不調。寒暖差や、ここのところ長く続いている低気圧などの影響で、自律神経が乱れていることが原因かもしれません。自律神経は全身を巡っていて、特に背骨の周りに巡っています。寒さやデスクワークで硬くなりがちな背骨をほぐす動きで、自律神経の巡りを促して…