冬季うつに負けない！心身が整う「簡単セルフケア」3つ

おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。今回は、冬の不調の改善がテーマ。乾燥したり冷えたり、何かと不調になりやすい寒い時期を快適に過ごすための、簡単にできる日々のセルフケアをお伝えします。「冬季うつ」とは？秋から冬にかけて、心身に不調をきたし、以下のような症状が出ることを「冬季うつ」と言うことがあります。やる気がない朝なかなか起きれない日中ぼーっとする食欲がない「うつ」という言葉がつきま…