【腹筋運動】足を左右にひねるキツイ筋トレ。足上げツイスト腹筋2分

今回は足を床から上げたまま、左右にひねる筋トレ「足上げツイスト腹筋」を紹介します。腹筋運動は大きく分けて「上半身を動かすタイプ」と「足を動かすタイプ」に分かれますが、このメニューは後者になります。ひねる動作が小さいと効果が下がるので、大きくしっかりと行っていきましょう。足を動かしますが、「腹筋から動かす」意識で。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のも…