普通の腕立て伏せに慣れたら挑戦。高負荷な「片足プッシュアップ」

筋トレは慣れてきたら重量や回数を増やしていくと、より高い負荷がかかり、効率よく筋肉を鍛えることができます。前述した以外に負荷を高くする方法に「片足で行う」というものもあります。今回紹介する「片足プッシュアップ」は、通常は両手両足で体を支えて行なうプッシュアップを片足で支えるため、動作する部位の胸や腕により高い負荷がかかります。


MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんの実演のもと、正…