【筋トレ】寝ころびたくない人向け。立ったままできる腹筋4メニュー

今回は床に寝ころばずにできる、立ち腹筋のメニューを4種類紹介します。立ったままできるのでトレーニングマットは不要。家やジムだけではなく、仕事の休憩中にも行うことができます。2分間の短いメニューなので、普段からだを鍛えていない人もぜひ挑戦してみてください。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。       …