年末の忙しさで腰がズキッ…！腰痛を改善する「きつくない」ストレッチ2つ

朝時間.jp
2022.12.16 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、つらい“腰痛”。12月は、年末年始に向けてやることがたくさん。仕事を納めるためにラストスパートをかけたり、大掃除をしたり、年賀状の準備やお歳暮の手配、諸々の買いだしなどに追われている方も多いのではないでしょうか。なかには、長時間座っておこなう作業もあれば、立っておこなう作業もあるでしょう。すると、腰がズキンと痛んだり、だる重く…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【忙しく動き回る人の腰痛対策】腰の痛みの悪化を予防！「腰方形筋」を刺激する座ったままストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【冬の腰痛対策】脚を組むだけで痛みがみるみる緩和！椅子に座ったまま３分でできる腰痛改善ワーク
ヨガジャーナルオンライン
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
腰まわりの疲れや重だるさがスッキリ！腰から背中をねじって伸ばす、座ったままストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
あなたはやってこなかった？腰痛リスクを高める〈 若い頃の４つの生活習慣〉とは｜腰痛専門医が解説
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開！
antenna
【新生活で早くも腰痛…】「背中～腰」をラクにするストレッチ
朝時間.jp
【立ったまま簡単】背中とお腹の動きに集中！「代謝UP」ストレッチ
朝時間.jp
昭和レトロな「アデリアレトロ」とコラボした「アデリアレトロ シーリングスタンプ」販売！
PR TIMES Topics
【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【腰痛対策1分ストレッチ】硬いお尻の表面も内側も伸ばして腰まわりをほぐす、仰向けのねじりのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
日本に上陸したこのトロフィーは一体？　歴史あるヨットレース「アメリカズカップ」を知ろう
antenna*
免疫力アップ・疲労回復にも効果あり！リンパ液の流れを促すストレッチ【上半身編】
朝時間.jp
ガチガチ肩甲骨は「精神的なストレス」と関係あり！ 肩甲骨まわりの筋肉をやわらかくする簡単ストレッチ３つ
FYTTEweb
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
【キツくない！】股関節がみるみる柔らかくなるストレッチのやり方
朝時間.jp
「ちょっと歩いただけですぐにグッタリ…」それは歳のせいじゃない！疲れにくい体を作るストレッチ2選
ヨガジャーナルオンライン
自分に合ったお仕事バッグが見つかる！バッグメーカー エースのポップアップストア 石川県で初開催
PR TIMES Topics
【反り腰さん必見！】肩甲骨のあいだが痛い・ダルイときのゆらゆらストレッチ
朝時間.jp
椅子に座る時間が長い人は股関節が疲れ気味。今から始めたい、股関節を労わる習慣＆ストレッチのやり方
ヨガジャーナルオンライン
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*