【忙しく動き回る人の腰痛対策】腰の痛みの悪化を予防！「腰方形筋」を刺激する座ったままストレッチ

引っ越しや異動、就職など、忙し動き回って体を酷使しがちな時期。自分の体のメンテナンスが後回しになって、腰の痛みが悪化している人も多いのではないでしょうか？　そんな人にぴったりの腰痛解消に効く万能ストレッチのご紹介です。