【なかなか眠れない人に】質のよい睡眠は“背中”がカギ!寝る前30秒でOK「背中ストレッチ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.12.04 21:30
寝つきが悪い、深夜に目が覚めてしまう、眠りが浅いなど、睡眠に関する悩みを抱えている人は多いと思います。睡眠に関するお悩みは、自律神経のバランスが乱れていることが原因かもしれません。寝る前の30秒でぐっすり眠れるようになる、背中ストレッチヨガをぜひお試しください。

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