【更年期世代のイライラ・プチ鬱対策に】気持ちよく開いて自律神経を整える「股関節ストレッチ」

最近ちょっとしたことでイライラしてしまったり、急に不安になったり、感情的になってしまう。など、原因や理由も分からず気持ちが不安定になることはありませんか？股関節を開いて、体と心を緩め不安やイライラなどのプチ鬱を改善する、ヨガメソッドをご紹介します。