ぽっこりお腹を狙い撃ち！ツラくない&座ったままできる「股関節ストレッチ」

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、“ぽっこりお腹”対策。と言っても、ハードな腹筋運動はしません。おこなうのは、“股関節”のストレッチです。なぜなら、股関節が硬くなると、骨盤が後傾（うしろに倒れる）しやすくなって、背中が丸まってしまうから。このような、猫背の姿勢をしているときというのは、内臓を圧迫して下げてしまうため、下腹がぽっこり出やすくなるのです。＜股関節が…