足を上げて腕をパタパタ。大胸筋と腹筋を鍛える「キープレッグレイズアームフライ」

MELOS -メロス-
2022.11.17 19:30
今回紹介するメニューは、足を上げ続ける動作(=キープレッグレイズ)と腕を蝶々のように羽ばたかせる動作(=アームフライ)を同時に行います。これにより大胸筋と腹筋を同時に鍛えることが可能。時間がない方や効率を重視する方におすすめです。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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