【スロトレ】スキマ時間にバレリーナ。体幹を鍛える「アームレッグレイズ」

　片手と反対側の足を水平に伸ばす筋トレ「アームレッグレイズ」を紹介します。片手をついてバランスを取るため、動きにくく安定したイスやテーブルの近くで行ってください。バレリーナになった気持ちでまっすぐに手足を伸ばすと、より効果が高まります。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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