眠りスイッチオン♪副交感神経を優位にする「チャイルドポーズ」

朝時間.jp
2022.09.25 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。仕事が忙しかったり。考え事が尽きなかったり。夜になっても交感神経がオンになりっぱなしで眠りのスイッチが入らない方へ！今回は、副交感神経を優位にして安眠に導くヨガ「チャイルドポーズ」をご紹介します。早速やってみましょう♪眠りスイッチオン♪副交感神経を優位にする「チャイルドポーズ」1）　正座になり、膝を少し開きます。2）　息を吐きながらゆっくり前…
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