ハーバード大学の研究からドクターが伝授! 睡眠の質が上がる11の方法

Women's Health
2022.09.06 11:00
テレワークが増えて生活のリズムが乱れ、睡眠のトラブルが増えた人も多いのでは。そこで、サーカディアンリズム(時計遺伝子)と健康医学を研究する、ハーバード大学医学部兼ソルボンヌ大学医学部客員教授の根来秀行先生に、睡眠の質を上げる方法をASK! 先生も実践する呼吸法や入眠のコツなど、具体的な方法を披露してもらった。…

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