スクワットの4つの効果と正しいやり方。1日の回数は？週に何回やればいい？

MELOS -メロス-
2024.04.30 18:30
健康のために運動をしようと思ったとき、スクワットを始める人は多いのではないでしょうか。スクワットは下半身の大きな筋肉を鍛えるトレーニングですが、その効果を最大限発揮するには、正しいやり方で行うことが重要です。


この記事では、スクワットの効果や正しいやり方、1日の回数と頻度についてお伝えします。



スクワットの4つの効果


スクワットを行うことによるおもな効果は、以下の通りです。


筋肉…
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