股関節が硬くてあぐらで膝が下りない人に!【たった1分揺らすだけ】劇的に柔らかくなる「骨盤ほぐし」

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.28 21:15
あぐらで座った時に、股関節が硬く開いた膝が床に近づかない人や、両ひざの高さに左右差がある人は、骨盤周りの筋肉をゆるめることで改善するかもしれません! 片脚30秒、両膝1分ゆらゆらするだけでOKの骨格調整をご紹介します。

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