【一気にスッキリ爽快!】腰痛&肩こり解消ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.27 19:00
腰痛や肩こりは様々な要因がありますが、慢性的に症状のある人は1か所ほぐしただけでは改善しにくい場合があります。
今回は1つの動きで腰のハリと肩こりの両方が柔らぐ時短爽快ストレッチ&エクササイズのご紹介します。

あわせて読みたい

ぽっこりお腹の原因【内臓脂肪】を狙い撃ち!40代から始める脂肪燃焼エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
生理前~生理中のお腹・腰の不快感に!骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチ3つ
ヨガジャーナルオンライン
音楽集団「Mirage Collective」も話題! プロデューサー・トラックメーカー STUTSさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
【寝たまま股関節ほぐし】骨盤を整えてポッコリお腹を引き上げる! 効き目バツグン脚伸ばし腹筋
レタスクラブ
【強い腰痛を悪化させる、最大の過ちとは?】「腰痛緩和」に効果的なストレッチ6選
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之氏が伝授】アフターゴルフの体メンテナンス術とは?
antenna*
ぽっこりお腹と垂れ尻改善に共通するのは【背中と体側】確実に効果が出る立体ストレッチって?
ヨガジャーナルオンライン
【簡単で即効性アリ】体型くずれを招く骨盤の“前傾・後傾”をまっすぐにする「1分股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【加治ひとみさん直伝】リアルに実践している3つの“温活習慣“とは?
antenna*
なかなか引き締まらない「ぽっこりお腹」を解消に導く方法とは?
byBirth
【きつくない】プランクできない人これやって!腰痛予防、ぽっこりお腹解消「かんたん体幹強化」
ヨガジャーナルオンライン
【極上温泉特集】秋冬の大自然&露天風呂を堪能!全国温泉宿16選
Jeep®
お腹痩せするコツと筋トレ方法……効果的に引き締める!
All About
骨盤をキュッと整える!ぽっこりお腹と下半身の引き締め習慣
Sheage
【家とクルマ】使える道具であり安心できる存在
Jeep®
股関節と内転筋がじわじわ→みるみる柔らかくなる【体が硬い人向け間接的ストレッチ】とは?
ヨガジャーナルオンライン
【脇腹伸ばすだけ】姿勢がよくなる、お腹の引き締め……!メリットたくさん「脇腹伸ばしストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
気になるけれど…怖くない?話題の近視治療ICLって一体何?
antenna*
猫背を改善! 肩こり・腰痛に効果的な驚きのストレッチ「キャット&ドッグ」とは?
GetNavi web
1分ストレッチで反り腰・猫背・コリ・腰痛を改善!  解剖学を熟知した人気トレーナーなぁさんのストレッチ術
GLOW online
【加治ひとみさん】優しく内側から温める“かぢ流・温活習慣&温活レシピ”
antenna*