室内で8分間ウォーキング！早歩きで汗をかこう【ジャンプなし】

MELOS -メロス-
2026.11.11 11:48
今回は、早歩きを中心とした8分間のエクササイズ。ジャンプなしで足音を抑えながら、しっかり体を動かせるのが魅力です。


マンション住まいの人や、膝への衝撃が気になる人にも取り入れやすいメニュー。家の中でも、少しペースを上げて歩けば、しっかり体を動かせます。

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しっかり運動できる、早歩きの室内散歩メニュー


画像でエクササイズを紹介！
①ウォーキング(腕振りなし)

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