室内散歩を8分！足踏みエクササイズ×立ち腹筋で、運動不足対策＆お腹の引き締め（まずは週1）

MELOS -メロス-
2026.01.13 12:49
家でできる、ウォーキングエクササイズ。立ち腹筋も行います。


お腹痩せ＆運動不足対策におすすめのエクササイズです。運動の習慣化を目指して、一緒に頑張っていきましょう。

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ウォーキング＆立ち腹筋（8分）


1.ウォーキング
その場で足踏みをします。手足は大きく振るようにしましょう。




2.スキップ
その場で片足ずつ小刻みにジャンプをしていきます。一定のペースで…
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