体の“なんとなく不調”をととのえる「漢方の養生」4つの基本。よくかんで腹八分目、適度な運動…元気を育てる小さな積み重ね／国際中医薬膳管理師・久保奈穂実さん

漢方というと「難しそう」「特別な薬を使うもの」というイメージはありませんか。本来の漢方は、毎日の食事や生活習慣を通して心と体をととのえる知恵でもあります。国際中医薬膳管理師の久保奈穂実さんに、漢方の考え方から、「養生」の基本を伺いました。毎日の小さな積み重ねが、健やかな毎日へとつながっていくはずです。毎日の養生が心と体の元気を育てる「疲れが取れない」「体がだるい」「食欲がない」など、病気ではないも…