【夏の更年期ケア】理学療法士・更年期セラピストの「1分ストレッチ」と管理栄養士の「整え味噌汁」

管理栄養士の石松佑梨です。今回は、理学療法士のmiho先生とお届けする“夏の整えコラボ企画”。
暑さや寝苦しさ、なんとなく続く不調…。そんな夏のゆらぎに、食と体の両面からやさしく寄り添うセルフケアをご紹介します。
miho先生からは「1分でゆるめる朝のストレッチ」、私からは、旬のズッキーニを使った「朝の整えみそ汁」。
忙しくても、がんばらなくても、自分にやさしくととのえる＿＿そんな夏の始め方、今日から一緒に始めてみませんか？