PMSや更年期を健やかに過ごしたい人のための食養生「黒豆茶＆セルフケア」習慣のすすめ

おうち薬膳がブームですね。手軽な薬膳茶の中でもスーパーで買える“黒豆茶”を使った黒豆茶は、女性ホルモンと同じ働きをするエストロゲンを含み、抗酸化作用の高いポリフェノールが豊富で美容と健康の見方です！飲むだけでも嬉しい効果は期待できますが、ストレッチや足湯、軽いヨガなどと組み合わせることで、自律神経を整えるリラックスタイムに役立ちます。日頃の生活に取り入れてみませんか。