間食しても健康に！冷え対策に正解なおやつの共通点とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】

おやつは食べてよし！「濃い色」を選ぶのがコツ空腹の我慢はストレス＆食べすぎに小腹が空いたときに我慢をすると、ドカ食いの原因に。それに、我慢のしすぎはストレスにもなるので私は適度な間食をおすすめしています。間食で極端な空腹を避けることは、食べすぎを防止するとともに血糖値の乱高下を防げます。血糖値が急上昇すると眠気や倦怠感、情緒不安などを誘発するので要注意。小腹が空いたらおやつをつまんで空腹感をコント…