重い生理痛は筋肉が緩んでいるのが原因？女性が骨盤まわりを鍛えたほうがいい理由とは？

筋肉が緩むと月経痛を重くする女性は、生理周期によって体調に変化が生じやすいもの。だからその都度、トレーニングメニューも変えることが大切です。自分の体と向き合いながら鍛えることで、生理にまつわる悩みもだんだんと解決していくはず。骨盤やその周辺の筋肉は、子宮、大腸、膀胱などの内臓が落ちないように支える機能を担っています。でも、月経前〜月経中は一時的に骨盤が緩みやすく、子宮などの臓器が落ち込みやすくなり…