「寝ながら」の骨盤底筋トレーニングが「締める感覚」をつかみやすい！初心者ほど最適

更年期や加齢にともなって増えてくる頻尿や尿もれ。男女問わず、「骨盤底筋の衰え」が原因のひとつとされています。


そんなときに役立つのが「骨盤底筋トレーニング」。でも、「どこに力を入れればいいのかわからない」「本当に効いているのか不安…」と感じる方も多いようです。


スポーツ整形外科医の樋口直彦先生によれば、「寝ながら」の骨盤底筋トレーニングが、最も力の入れ方を実感しやすく、初心者におすすめだと…