細マッチョを目指すなら、懸垂だけで十分？本当なのか、スポーツ整形外科医に聞いた

筋トレ上級者が「上半身のスクワット」とまで評価するほど、上半身を効果的に鍛えられる「懸垂」。


やれば「腕や背中が大きく変わる」「細マッチョになれる」という声もあるけど、果たして本当に「懸垂だけで細マッチョの体をつくれるのか？」。スポーツ整形外科医・樋口 直彦先生に聞きました。



懸垂だけで細マッチョになれますか？


答えてくれたのは…なか整形外科京都西院リハビリテーションクリニックのスポ…