毎日ひと皿で体が変わる！納豆・オクラ・山芋のネバネバパワー【眠れなくなるほど面白い 図解 冷えと乾燥の話】

ネバネバに潜む多様な健康成分納豆、オクラ、山芋、めかぶ、昆布。これらに共通するのはネバネバしていること。このネバネバには体にうれしい有効成分が含まれています。例えば、オクラや山芋のネバネバ成分は目や胃腸、気管などの粘膜を修復してくれます。そのため、特に胃腸の調子が悪いときなどにはおすすめです。水溶性食物繊維の「ペクチン」も含まれており、便秘を解消し、代謝を助けてくれます。納豆のネバネバには「ナット…