寝つきが悪い人向け｜管理栄養士が教える、さくらんぼ＆他“快眠ホルモン”食材3選

眠ろうとしてもなかなか寝つけない。疲れているはずなのに目が冴えてしまう——そんな悩みを抱えていませんか？実はその不調、「眠りをサポートする栄養素」が足りていない可能性も。本記事では、管理栄養士の見解をもとに、寝つきの悪さを感じている人におすすめの“快眠ホルモン”をサポートする食材を3つご紹介します。おやすみ前の「食習慣の見直し」に、ぜひ役立ててみてください。