【専門家が解説】「その筋肉痛、筋成長に効いてるとは限らない」　DOMS（遅発性筋肉痛）と筋トレ効果の真実

Esquire
2025.07.17 10:00
筋肉痛になったからといって、必ずしも筋肥大のサインとは限らないようだ。DOMS（遅発性筋肉痛）の正体や筋肉成長との関係を、最新の研究と専門家の見解から解説する。トレーニング後の回復やタンパク質摂取の重要性についても詳しく紹介する。…
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