【あなたのダイエット大丈夫？】運動後の筋肉ケアはまず食事！

ヤセたいなら、トレーニング後はしっかり食べるが鉄則ダイエットのためにトレーニングをしている人にありがちなのが、トレーニング後にしっかり食事をとらないこと。でも、「せっかくトレーニングでカロリー消費をしたのに、ここで食べてしまったらトレーニングが無駄になっちゃう!!」と思うのは仕方がないこと。でも、絶対に知っておいてほしいのは、トレーニングで使った筋肉は損傷を受けているということ。筋肉は修復を繰り返…