【40～50代特有の疲労回復に】心の緊張が現れる「肩甲骨」をストレッチ！部位別・効果的なやり方

40～50代は、今までの自分とこれからの自分の狭間で葛藤や不安を抱え、心が緊張したり不安定になったりしやすい年代だといわれています。またこの心の緊張が長く続くにつれて、体では「肩甲骨」周辺の筋肉が影響を受け、さらにはそれが睡眠不足や睡眠の質の低下を引き起こすことも考えられます。そこで今回は、肩甲骨周辺の硬さセルフチェック～筋肉の凝り固まりをほぐすストレッチのやり方をご紹介！ なかなか和らぐことのない緊張が続いている―と、いう人はぜひ参考にしてみてくださいね。