【40代の疲労回復】睡眠不足の原因にもなる「肩こり」対策！ ベッドの上で3分・快眠ストレッチ

デスクワークをはじめ、長時間同じ姿勢で過ごすことが多い我々現代人と「肩こり」は切っても切れない関係にあります。しかもこの肩こり、肩の張りや痛みなどのほかに睡眠にも影響を与えると考えられているからちょっと厄介…。睡眠不足や睡眠の質の低下は、疲労回復の妨げにもなるからです。そこで今回は、寝る前の3分でできる快眠ストレッチ・肩編をご紹介！ 肩こりと睡眠不足に心当たりがある人は、ぜひ参考にしてみてくださいね。