若返りには筋トレ?研究結果が示す最適な運動方法とは

2025.07.07 11:00
私たちはもう何年も前から、特に重要なのは有酸素運動だと教えられてきました。しかし、より強く健康な体を維持するための効果的な運動は、筋力トレーニングと組み合わせて行うものだといいます。具体的には、どのような運動を、どの程度の頻度で行うのがいいのでしょうか?専門家の見方は─?…

あわせて読みたい

【筋トレで人生が変わった!】大人になってバレエを再開した47歳女性。夢の舞台で『パ・ド・ドゥ』を踊る
PR TIMES STORY
いざ始めた美ボディメイク。どこから鍛えるのが正解?
YOLO
ぶどうの皮を活用したアップサイクルブランド「ぶどうのワンピース」が発売
PR TIMES Topics
40代「何となく疲れている」と感じたら。今日からできるボディメンテナンス術
Harper's BAZAAR(ハーパーズ バザー)
有酸素運動と筋トレ、順番はどちらが先? トレーナーと運動生理学の専門家に訊いた
GQ JAPAN
惜しまれつつ閉店した神楽坂の甘味処「紀の善」神楽坂商店街に再オープン
PR TIMES Topics
不眠症改善に効果が高いのは低強度の運動「ヨガ・太極拳・ウォーキング・ジョギング」研究結果が示唆
ヨガジャーナルオンライン
夏までに楽に引き締めたい人に朗報!米研究『週2回たった30分』の筋トレでも筋力は高められる!
ヨガジャーナルオンライン
カカオハスクをアップサイクルしたオリジナルブレンドティー2種発売
PR TIMES Topics
「認知症の約45%はこれで予防できる」最新の大規模研究で判明した認知症予防に効く日常習慣と最強食材
PRESIDENT Online
医師に聞いた! 運動で毛穴が変わる!? スキンケアだけじゃない毛穴をきれいに保つ方法
FYTTEweb
【THE HAIR BAR TOKYO】ヘアアクセでフォーマルな演出を
PR TIMES Topics
室内でできるおすすめの有酸素運動14選(動画あり)
MELOS -メロス-
有酸素運動の前に、室内で筋トレをしよう!脂肪燃焼効果を上げるトレーニング3選
YOLO
箱根の秋を満喫!仙石原すすき草原の見頃に合わせた「秋の食べられるアート体験」を開催
PR TIMES Topics
「ゆる筋トレ」って意味ない?楽な筋トレでも効果はあるのかトレーナーに聞いた
MELOS -メロス-
【一石三鳥タイパ◎エクサ】お尻・お腹・骨盤底筋を一気に鍛えて痩せ体質になるカエル脚エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【HASHLE】秋をテーマにしたワッフル3種が登場
PR TIMES Topics
【お悩み相談】痩せすぎていて...健康的に筋肉をつける方法とは?アーユルヴェーダ的アドバイス
ヨガジャーナルオンライン
今から血糖管理を始めよう!将来の糖尿病を防ぐための生活のポイントとは|管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
「カラリア」初オリジナルブランドより新たに5種類のフレグランスディフューザー発売
PR TIMES Topics