首／前腕／デコルテの「むくみ」に──ペアストレッチでくまなく刺激を

伸ばせる限界はサポートがあればもっと広がる。「ゆがみ」「たるみ」「むくみ」の3ジャンルで提案する、ペアで行う伸ばし方──「むくみ」編。 【首まわりのリンパストレッチ】あご、首のむくみを改善して小顔に 1.あぐらをかいた相手の後ろから、肩、頭の横に手を添える 2.その状態から肩の位置を動かさずに相手の首をゆっくりと倒し、首まわりや鎖骨を伸ばす。10秒キープ。反対側も行う 【手指と前腕のストレッチ】手…